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夏のフルーツ

2008年08月29日 10:30

私の大好きな食べ物(?)であるフルーツ音符
20080829102207


いつも食べる時に「コレはどんな効果(栄養)があるんだ?」とこの歳になっても無知だったので、今回少し調べてみました。

バナナバナナバナナ
胃腸の働きを活発にする食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれているので、便通改善に効果的。
皮をむいた時の白い筋には強い抗酸化作用があると言われているので、取らずに食べると良い。


メロンメロンメロン
肝臓に脂肪が蓄積されるのを防ぐ効果があり、脂肪肝や動脈硬化を予防してくれる。体内の水分バランスを調整するカリウムを多く含み、利尿作用やむくみ解消に効果を発揮する。
赤肉メロンはβカロテンが非常に多く、老化防止やガン予防に効果がある。


絵文字名を入力してくださいモモ絵文字名を入力してください
食欲を刺激する程よい酸味のクエン酸が、エネルギー代謝を促進して疲労回復の手助けをしてくれる。
また、コレステロールの吸収を抑制し、動脈硬化防止や便通の改善に効果的。
さらに冷え性・二日酔いを改善する働きがある。


すいかスイカすいか
利尿作用が高く、体内の水分調整に有効。腎臓病やむくみ・高血圧の改善が期待できる。
体の熱をさげるほか、暑さでイライラする気分を落ち着かせる働きもある。
動脈硬化やガンの予防にも効果的。



フルーツは太るって聞いていたけど、フルーツに含まれる食物繊維や酸が糖の吸収速度を穏やかにするので空腹を感じにくく、ビタミンやミネラルの働きで脂肪として蓄えられにくいらしいシャキーン
素晴らしいっ♪

そして、何よりも先に食べた方がいいので、朝一番が一番効果的みたいですキラリラ

バナナは疲れた胃腸に、メロンは飲みすぎたときに、モモは食欲のないときに、
スイカはむくみとイライラに、おいしく食べて身体を整える習慣をつけていきたいです。

みなさんはどんなフルーツが好きですか!?

余談ですが私は
1位 いちご
2位 メロン
3位 マンゴー、パイナップル
です手書き風ハート

応援よろしくお願いします





ありがとうございましたきらきらハート
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コメント

  1. まさ | URL | -

     こんばんは^^ フルーツがない日はないです 笑
    毎日 楽しんで食べてますよ
    そうですね・・・・
     1位 パイン
     2位 マンゴ
     3位 りんご  というところでしょうか

     本当はマンゴたくさんたべたいけど
     大好きな タイ産は7月くらいしか出てません
     貴重です 

     フルーツには 生きた酵素がたっぷり
     私は たくさんたくさん食べますが
     採血しても 中性脂肪は50くらいですよ^^

  2. | |

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